Mijn laatste post ging over Blue Monday, een depressieve dag? Dat hangt natuurlijk helemaal van jezelf af. Het is heel normaal als wij als mens ons eens een dag depressief voelen.
Er zijn veel mensen die zich juist in de winter wat vaker depressief voelen. Dit noemen we de winterdip. Omdat er nu minder zonlicht is maak je minder serotonine (gelukshormoon) aan en juist meer melatonine (slaaphormoon). Dit kan je stemming en energieniveau best wel omlaag brengen.
Vaak zit je dan niet lekker in je vel, bent onrustig,
je voelt je moe, wil veel slapen en hebt meer behoefte aan (koolhydraatrijk) eten. (Belangrijk! mensen met een depressie hebben vaak juist minder behoefte aan eten. Een winterdip is heel wat anders dan in een depressie zitten, vermoed jij dat je in een depressie zit? Vraag dan professionele hulp via je huisarts.)
Denk jij dat je ook winterdip ervaart? Lees dan mijn volgende blog waarin ik tips geef om je winterdip de baas te blijven totdat het lente wordt en je door het zonlicht je weer als natuurlijk beter voelt.
En weet, met kleine stappen kom je er ook!
Reactie plaatsen
Reacties